Músculo X Gordura: como avaliar o sucesso da sua dieta?
O peso na balança considera a soma de músculo, ossos, gordura e água. Já a composição corporal quantifica cada um desses componente Se você é daqueles que se apega aos números durante seu processo de emagrecimento, muito provavelmente fica angustiado ao buscar os...
Dieta mediterrânea: conheça a dieta mais saudável
Conhecida como a mais saudável do mundo, a dieta mediterrânea é rica em antioxidantes (como o azeite e o peixe) e vegetais com polifenóis É fato que não existe uma dieta ideal para todo mundo, mas quando se fala em uma rotina alimentar para melhorar a qualidade de...
Fuja da dieta e busque uma rotina alimentar saudável
O que garante a boa forma e a saúde é uma rotina alimentar saudável, conquistada com a mudança de hábitos Aderir a uma dieta restrita e cortar alimentos que mais ama costuma ser a opção mais óbvia de quem pretende perder peso. No entanto, na maioria das vezes a dieta...
Exagerou nas férias? Detox para desinchar
Após as férias, uma boa saída é recorrer à estratégia detox para desinchar, desinflamar as células e ajudar seu organismo a voltar ao funcionamento normal Nem sempre a volta à rotina acontece de maneira natural após as férias. Ainda mais quando há exageros. Uma boa...
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