Como definir a dieta ideal?

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Fazer a dieta do Mediterrâneo? Low carb, cetogênica, vegana, carnívora? Veja aqui qual é a dieta ideal Em nossa busca por saúde, bem-estar e qualidade de vida, é comum se perguntar sobre a dieta ideal quando se quer emagrecer. Comer de três em três horas? Fazer a...
Mindful eating: entenda o que é e como começar a praticar

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Mindful eating é o ato de comer com atenção plena. Veja como a técnica ajuda a fazer escolhas mais saudáveis Mindful eating pode ser traduzido como a alimentação consciente, comer com atenção plena ou comer consciente. É um conceito focado na prática de meditação...
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Existem gatilhos, muitos deles emocionais, que podem nos fazer comer mais que o necessário. Veja formas de identificar a saciedade Mais do que um estômago cheio, a saciedade é aquela sensação de tranquilidade, que nos ajuda a controlar o quanto comemos de forma...
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Uma mente conturbada gera sintomas ansiosos e, consequentemente, pode gerar a compulsão alimentar. Veja algumas dicas para vencer esse problema A ansiedade é uma reação que funciona como mecanismo de defesa em situações que inspiram tensão, expectativa ou medo. Pode...
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O desequilíbrio do intestino é associado a alimentação inadequada. Veja o que deve ser prioritário na sua dieta para melhorar a saúde intestinal Uma alimentação balanceada é primordial para a saúde intestinal. Já falamos por aqui que outros fatores como estresse e...
Como ter um intestino saudável

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Manter um intestino saudável é tarefa fundamental para uma vida mais equilibrada. Veja dicas de alimentação e bons hábitos   Você sabia que metade da dopamina e cerca de 90% da serotonina que circulam no nosso organismo para gerar a sensação de bem-estar são...