O que não te contam sobre a hipertrofia

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A hipertrofia é o processo de crescimento dos músculos. Veja como adequar a alimentação e os exercícios físicos para o ganho de massa magra Depois de perder gordura, é hora de trabalhar o ganho de massa magra. É aí que entra a hipertrofia muscular, que é o processo de...
As consequências da disbiose intestinal

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A disbiose intestinal é um desequilíbrio que pode pode causar alterações na produção de neurotransmissores e do nosso organismo como um todo Quando falamos em disbiose intestinal estamos falando em desequilíbrio. Esse desequilíbrio acontece quando existe um número...
A relação entre stress, intestino e imunidade

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A relação entre stress e intestino começa ainda na boca. Tanto a má alimentação, quanto a má digestão são problemas comuns em momentos de tensão Você sabia que o stress influencia no funcionamento do seu intestino? E que esse funcionamento está diretamente ligado ao...
Entenda as diferenças entre os tipos de açúcar

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As principais diferenças aparecem no gosto, na cor e na composição nutricional. Veja os diversos tipos de açúcar pela ordem crescente de índice glicêmico Você já se perguntou sobre os tipos de açúcar? Diferença entre cada um deles, qual o melhor para sua saúde? A...
Como diferenciar a fome física da fome emocional

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Veja alguns pontos importantes para você saber diferenciar a fome física da fome emocional e saber lidar melhor com elas Geralmente comemos por conta de uma necessidade física. No entanto, sem perceber, às vezes buscamos algum alimento específico movidos pela fome...
Como definir a dieta ideal?

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Fazer a dieta do Mediterrâneo? Low carb, cetogênica, vegana, carnívora? Veja aqui qual é a dieta ideal Em nossa busca por saúde, bem-estar e qualidade de vida, é comum se perguntar sobre a dieta ideal quando se quer emagrecer. Comer de três em três horas? Fazer a...