Entenda as diferenças entre os tipos de açúcar

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out 28, 2020 | Nutrição

As principais diferenças aparecem no gosto, na cor e na composição nutricional. Veja os diversos tipos de açúcar pela ordem crescente de índice glicêmico Você já se perguntou sobre os tipos de açúcar? Diferença entre cada um deles, qual o melhor para sua saúde? A...
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out 23, 2020 | Nutrição

Veja alguns pontos importantes para você saber diferenciar a fome física da fome emocional e saber lidar melhor com elas Geralmente comemos por conta de uma necessidade física. No entanto, sem perceber, às vezes buscamos algum alimento específico movidos pela fome...
Como definir a dieta ideal?

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out 14, 2020 | Nutrição

Fazer a dieta do Mediterrâneo? Low carb, cetogênica, vegana, carnívora? Veja aqui qual é a dieta ideal Em nossa busca por saúde, bem-estar e qualidade de vida, é comum se perguntar sobre a dieta ideal quando se quer emagrecer. Comer de três em três horas? Fazer a...
Mindful eating: entenda o que é e como começar a praticar

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out 8, 2020 | Nutrição

Mindful eating é o ato de comer com atenção plena. Veja como a técnica ajuda a fazer escolhas mais saudáveis Mindful eating pode ser traduzido como a alimentação consciente, comer com atenção plena ou comer consciente. É um conceito focado na prática de meditação...