O que pode ser feito para proteger a sua saúde enquanto a vacina não vem? Veja dicas para reforçar a imunidade
*** Este post foi publicado antes do início da vacinação no Brasil
Já sabemos que prevenir é o melhor caminho para uma vida saudável e que o estilo de vida que você leva, determina a saúde que você tem. Nesse sentido, em tempos de pandemia, com muitas limitações e incertezas, de que forma podemos cuidar da nossa saúde enquanto a vacina não vem?
Proteção além da vacina
É um erro depositar TODAS as esperanças na vacina contra o coronavírus. Isso porque ainda não há uma data exata de quando ela chegará em nossas mãos, nem tampouco temos a confiança e segurança da eficácia, ao contrário das outras vacinas já existentes.
Como proteger a saúde enquanto a vacina não vem?
Enquanto a vacina não vem, o ideal é prevenção com um estilo de vida saudável. Nesse sentido, precisamos cuidar da nossa base, que se resume a alimentação, atividade física, qualidade do sono e controle do stress. Esses itens, que parecem básicos – porém muito importantes – são os responsáveis diretos pelo controle da nossa imunidade.
Além disso, o intestino tem papel fundamental nesse processo, atuando como uma barreira e fazendo uma linha de defesa do nosso organismo. Em um outro texto recente, explicamos a relação entre stress, intestino e imunidade.
Sem data para vacinação
Há quem acredite em um plano de vacinação a partir de fevereiro. A princípio, já temos aproximadamente 11 milhões de doses da Coronavac, do Instituto Butantan. Independente do local de produção, ainda há informações contraditórias, dados incompletos de pesquisas e omissão de partes do estudo.
Para dar tranquilidade ao processo de vacinação, é preciso ter, no mínimo, uma avaliação e autorização da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
Tratamento contra a Covid19
Enquanto a vacina não vem, não há remédio eficiente para curar a Covid19, doença provocada pelo novo Coronavírus. Estamos falando de uma doença ainda com muitas dúvidas, com tratamentos conflitantes e com respostas muito diferentes entre os pacientes.
O que existem são drogas capazes de diminuir a carga viral e, com isso, fazer com que o paciente apresente um quadro mais brando da doença. Porém, muitas vezes, a politização coloca alguns grupos específicos contra determinada droga, dependendo de quem a defendeu. Analise a fonte da informação. Foi alguma revista de peso? Algum estudo comprovado? Se sim, ótimo!
Acredito em medicamentos que consigam diminuir a carga viral e com isso fazer com que uma pessoa tenha um quadro mais brando da doença. Mas, para isso acontecer, o tratamento deve ser inicado mais precoce possível.
Busque proteção além da vacina
O que podemos tirar disso tudo? Cuide da sua saúde, pois amanhã, saindo a vacina, pode sair também uma nova pandemia. Você passará a vida toda esperando por vacina ou será o autor da sua própria prevenção?
Então veja aqui algumas dicas para aumentar a Imunidade e alguns alimentos para cuidar da sua saúde intestinal. Lembrando que não é porque está em dia com sua imunidade, que pode relaxar com o uso de máscara e fazer aglomeração.
O mesmo serve para a polêmica das máscaras. Usar ou não? Há quem defenda que o vírus passa pela máscara e que não adiantaria nada usar. Reamente, dependendo da máscara, o tamanho do vírus é bem menor que a malha da máscara, mas temos que entender de carga viral. Quanto menos vírus passar, menor a carga viral e menor o risco de doença. Ou seja, o vírus passando ou não pela máscara, de alguma forma ela está sim te protegendo.
Primeiramente que, concordando ou não, são regras e elas precisam ser seguidas independente da sua opinião. Segundo que há quem defenda que o vírus pode passar até mesmo pela máscara. De qualquer forma, quanto menos vírus passar, menor a carga viral e menor risco de doença. Portanto, previna-se!
Artigo produzido pela Dra. Adriana Meneses Delevedove,
médica cirurgiã do aparelho digestivo e nutróloga da Clínica You Heal
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