Os chás não devem ser vistos como um remédio para emagrecer. Eles são aliados e estimulam processos que ajudam a reduzir medidas
Gosta de tomar um chá? E se você puder aliar esse costume – que para alguns é até um ritual – à uma estratégia para estimular o seu metabolismo e favorecer o emagrecimento? É claro que os chás e shots matinais não são capazes de fazer milagre. Mas quando associados a uma boa estratégia, podem trazer excelentes resultados. Veja quais são os melhores shots e chás para emagrecer.
Como os chás e shots agem
Os chás são bebidas carregadas de fitoquímicos, substâncias vegetais que favorecem um ambiente metabólico ativo e saudável e auxiliam no processo de emagrecimento. Aos poucos a ciência também vai revelando os potenciais terapêuticos dessas substâncias. Além de antioxidantes e anti-inflamatórios, os chás também podem melhorar o perfil lipídico e glicêmico e até termogênico.
Quais shots e chás são indicados para emagrecer?
A escolha dos ingredientes vai resultar em diferentes perfis de compostos bioativos, e por isso, variar nas receitas é a melhor forma de ofertar uma riqueza de fitonutrientes para o organismo. Cada um traz diferentes possibilidades de uso. Lembre-se que os chás não servem exatamente para emagrecer. Eles são aliados e estimulam processos que ajudam a reduzir medidas.
Por exemplo, para estimular o metabolismo, os chás verde e de gengibre são uma boa aposta. O chá verde também possui cafeína, que dá à essa bebida um importante efeito termogênico, podendo levar ao aumento do gasto energético e oxidação de gorduras. O gengibre, por sua vez, tem atividade antiinflamatória, sendo eficiente após excessos alimentares.
Por outro lado, é possível reduzir a retenção hídrica com chás com propriedades diuréticas. Entre eles o chá de cavalinha, o chá verde e o chá de hibisco com gengibre. De todo modo, é preciso variar o consumo entre os diferentes tipos de chás e evitar excessos.
Do mesmo modo, os shots também devem ser consumidos variando a base ácida para evitar desconfortos. Geralmente, a base é um suco de limão ou vinagre de maçã. No entanto, pessoas com azia, gastrite ou outras condições estomacais podem substituir por água.
Definida a base, escolha alguma combinação para compor o shot. Gengibre + cúrcuma + pimenta preta ajudam a digestão e distensão abdominal, além de ter efeito termogênico. Já o guaraná cipó + canela tem propriedades estimulantes auxiliando na prática de atividade física, controle da glicemia e da saciedade.
Agora que você já sabe quais shots e chás podem ser úteis para emagrecer, lembre-se que eles não substituem a boa e velha água. Redobre a atenção ao seu consumo de água quando fizer uso dos chás.
Se precisar de ajuda de uma equipe multidisciplinar, entre em contato para agendar um horário.
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