Com uma estratégia feita por profissionais, uma dieta desinflamatória pode ainda facilitar o processo de emagrecimento
Fazer uma limpeza completa no organismo e reduzir a inflamação pode ajudar a tratar e prevenir problemas de saúde. Com uma estratégia feita e acompanhada por profissionais especialistas, uma dieta desinflamatória pode ainda facilitar o processo de emagrecimento e contribuir para uma mudança de hábitos.
Além disso, esse detox fortalece a imunidade, o processo de cicatrização, o envelhecimento e ainda desincha o corpo. Melhoras na saúde da pele, na qualidade do sono e na disposição também podem ser sentidas. Isso porque a dieta desinflamatória busca fazer aquilo que o seu corpo deveria estar fazendo: eliminando as impurezas.
Como funciona a dieta desinflamatória?
Os rins, fígado e intestino já cumprem a função de limpar as impurezas do organismo. No entanto, dependendo da rotina e dos hábitos de vida, esses órgãos não funcionam como deveriam, necessitando de ajuda no processo.
Na dieta desinflamatória, também conhecida como detox ou dieta anti-inflamatória, é trabalhada a eliminação de toxinas e radicais livres. Essas toxinas geralmente são absorvidas através da pele (com poluição e sol) e do trato gastrointestinal (com a comida).
Uma das principais medidas é ingerir bastante água. Presente em todos os processos do organismo, a água contribui para a eliminação de impurezas pelos rins e fezes e ajuda o fígado a metabolizar substâncias tóxicas em compostos menos ofensivos.
Além disso, a dieta desinflamatória deve ter um equilíbrio saudável entre proteína, carboidrato, gordura, vitaminas, minerais e fibras, priorizando alimentos com propriedades anti-inflamatórias. Assim, alimentos industrializados, ricos em açúcar, embutidos e bebidas alcoólicas devem ser evitadas, pois favorecem processos inflamatórios e aumentam o risco de doenças como obesidade, câncer e diabetes.
De todo modo, antes de começar uma dieta desinflamatória é fundamental se consultar com um nutricionista para avaliação individual. Só assim é possível traçar uma estratégia de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.
A Clínica You Heal, em Goiânia, oferece um protocolo detox ideal para quem quer fazer uma limpeza completa no organismo e reduzir a inflamação. Entre em contato e veja como funciona.
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