Até que ponto a hereditariedade influencia na sua composição corporal? Entenda como a genética pode interferir no seu peso
Sabemos que a genética é responsável pela nossa aparência e por boa parte dos comportamentos. Ou seja, ela tem uma forte influência no processo de desenvolvimento. Mas até que ponto a hereditariedade influencia na composição corporal?
O que é composição corporal?
A composição corporal é o conjunto de componentes que constituem a massa corpórea. O peso na balança considera a soma de músculo, ossos, gordura e água. Desse modo, a composição corporal é uma forma de quantificar quais porcentagens da massa corporal compreendem cada um desses componentes.
É sempre importante ter a clareza sobre a sua composição corporal, uma vez que o peso na balança pode não variar, se a pessoa, por exemplo, perder gordura, mas aumentar a musculatura. Por isso a necessidade da análise corporal, que é feita através do teste de bioimpedância.
Essas informações são fundamentais para definir, junto com seu personal e nutricionista, das estratégias mais individualizadas e em sintonia com o seu objetivo
Influência genética
A composição corporal pode sim variar de acordo com a sua genética. Por isso algumas pessoas têm menos definição muscular e maiores possibilidades de acumularem gordura localizada. Por outro lado, outras pessoas têm maior facilidade de conquistar massa muscular.
No entanto, a composição corporal também pode ter influência dos seus hábitos de vida e alimentação. Ou seja, nada de delegar só à herança genética a responsabilidade pelo seu corpo. Não estamos condenados a ter a composição que herdamos por toda a vida.
Se fosse assim, pessoas obesas teriam apenas filhos obesos e pessoas magras só teriam filhos magros. Então lembre-se que a genética não determina os alimentos que escolhemos para nossa dieta, nem a nossa rotina de atividade física. Mas os alimentos e os exercícios sim determinam a nossa composição de corpo.
Com um treinamento e uma dieta adequados, é possível tanto reduzir gordura, como aumentar a massa muscular. Entre em contato e veja como nossa equipe pode te ajudar nesse processo.
Temos geneticista, nutricionistas, nutróloga e personal trainner à disposição para montar a melhor estratégia para você, se baseando na sua genética, estilo de vida e preferências.
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