Manter a saúde em equilíbrio depende não apenas de manter as taxas em dia, mas também de garantir o bem-estar físico, mental e das relações sociais
O equilíbrio é a chave para uma vida saudável. A medida certa é fundamental para manter o corpo e a mente em harmonia e poder desfrutar de pleno bem-estar. Muitas vezes, em busca de uma vida saudável, algumas pessoas caem no erro de exagerar em determinados aspectos, causando problemas ao invés de soluções. Afinal, como fugir dos exageros e encontrar o ponto de equilíbrio para sua saúde?
Inúmeros fatores podem afetar o equilíbrio da saúde, como o estilo de vida sedentário, o consumo excessivo de álcool e tabaco, o estresse e a má alimentação. É importante ter consciência desses fatores e buscar mudanças saudáveis na rotina para manter a saúde em dia.
Identificando exageros
É comum encontrar receitas milagrosas para alcançar a saúde com exageros nos dois extremos, tanto para mais, como para menos. É o caso, por exemplo, das estratégias adotadas por quem busca emagrecer. Muitos pensam que a solução é cortar praticamente tudo da alimentação. Assim, ao buscar uma solução rápida, adotam uma dieta restritiva demais.
Esse tipo de regime, além de agredir o corpo, desequilibra o metabolismo e pode desencadear riscos à saúde e conflitos com a comida. Isso porque algumas das principais consequências do exagero na restrição alimentar é a carência nutricional, o efeito rebote e o desenvolvimento da compulsão. No fim das contas, a dieta não se sustenta a longo prazo e o custo à sua saúde é alto.
Do mesmo modo, o equilíbrio na atividade física é essencial, pois a falta de exercícios pode causar doenças e o excesso pode levar a lesões e fadiga muscular. Assim, é importante buscar uma rotina que atenda às necessidades específicas do seu corpo. Ou seja, nada de querer copiar o treino feito para sua amiga. O equilíbrio está exatamente em encontrar a opção certa para a sua realidade.
O segredo da saúde é o equilíbrio
De acordo com a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades. Em linhas gerais, manter a saúde em equilíbrio depende não apenas de manter as taxas em dia, mas também de garantir o bem-estar físico, mental e das relações sociais.
Desse modo, o equilíbrio da saúde mental também é crucial. O estresse e a ansiedade podem levar a problemas de saúde, tanto físicos como mentais, por isso também é fundamental encontrar formas saudáveis de lidar com o estresse e as emoções. Nesse sentido, o acompanhamento psicológico e psiquiátrico pode ajudar a lidar com essas questões.
De todo modo, é importante ressaltar que a “medida certa” é algo extremamente individual e que vai variar de acordo com inúmeros fatores, tais como idade, estilo de vida, condições pré-existentes e outros detalhes que demandam uma boa avaliação médica. Por isso, na busca pelo equilíbrio na saúde, é importante contar com profissionais qualificados e, de preferência, que trabalhem de maneira integrada.
Na Clínica You Heal, em Goiânia, as estratégias são voltadas para o tratamento do indivíduo de forma integral e harmônica, visando o aprimoramento da saúde como um todo. Entre em contato e veja como a equipe You Heal pode te ajudar a encontrar o equilíbrio para sua saúde.
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